FERIADO CHEGANDO!!!!!

São tantos feriados que a gente até se perde,mas se você quer vida mansa, é melhor se mudar para a Europa. É lá onde estão os países que concedem mais dias de férias aos trabalhadores. Por outro lado, se o escritório é o que te anima, talvez você deva considerar uma mudança para a Ásia. Mas se você quer ficar mesmo por aqui, tenha em mente: o Brasil está na 6ª posição dentre os países do mundo com as férias mais longas, segundo levantamento da consultoria Mercer realizado com 62 nações.

Os cidadãos mais azarados em termos de férias são os americanos. Lá não existe uma obrigação legal que determine quantos dias de folga os funcionários têm direito por ano. A praxe, de acordo com a Mercer, são 15 dias por ano.

Bem independente de tudo isso, temos que “estar gatas” em todos esses feriados ,então montamos uns looks fofos pra vocês.

sexta feira um estilinho mega despojado e super a cara de feriadão

 

e sábado é dia de que??? dia de balada!!! então vamos arrasar!!

 

Domingo é dia de pegar um cineminha.

 

segunda feriado de novo!!!

 

 

E pra quem é carioca da gema, quarta é feriado também!!!

 

então curtiu??? corre na zero que tem muito mais!!!!!!! amo!!!!! #bellastribos#estilo#free#temnazero

 

Crossfit o treino do momento

 

CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas como resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Uffa é pank!!! indico pra todas azamigas!!!

 

 

 

CrossFit é o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico usado pela SWAT, o programa proporciona um tipo de condicionamento físico que por definição é amplo, geral e inclusivo; ou seja, a especialidade é não ser especializado.

 

E por que esse método ficou tão conhecido? Bom, um motivo pode ser porque muitos adeptos relatam ganho de massa muscular e diminuição do porcentual de gordura, o sonho de milhões de pessoas. Aliás, diversas celebridades o praticam, entre elas Jessica Biel, Kelly Clarkson, Brad Pitt e Cameron Diaz.

As aulas baseiam-se nos seguintes princípios:

- Alta intensidade: o conjunto de atividades é pesado, exaustivo(põe exaustivo nisso,rs). São sequências de saltos, flexões de braço e outros movimentos. E todos realizados de forma explosiva;

- Pausa curta: intervalos breves de descanso promovem uma elevação crescente da fadiga, do acúmulo de ácido lático. E tanta fadiga acumulada vem se mostrando um potente emagrecedor, mas este efeito somente ocorre nas horas que sucedem o treino. O corpo parece entender que houve um gasto de energia tão expressivo que passa a usar a gordura como fonte de energia e assim poupa o estoque de glicose que foi exaurido do organismo;

- Exercícios globais e com grandes grupos musculares: o método utiliza movimentos que recrutam grandes grupos musculares, em planos multiarticulares. Esta é uma receita muito boa para acelerar o gasto calórico, provocar o estímulo para aumento da sínteses de proteínas (hipertrofia) e deixar o metabolismo mais acelerado por mais horas ao longo do dia; amei!!

- Treinos de curta duração: o Cross Fit original consistia numa sequência de aproximadamente 20 minutos. Estudos defendem que as sessões de exercício devem ser curtas, para aumentar a liberação do GH e da testosterona (hormônios que provocam aumento da massa muscular e queima de gordura) e minimizar a produção de cortisol (hormônio que causa acúmulo de gordura e queima massa muscular – típico de quem passa várias horas na academia). Agora acabou a desculpa de falta de tempo!

 

 

Então, essa prática funciona e é interessante, mas só para os que “sobreviverem” !!!

 

Águas saborizadas, refresque-se com charme

Para começar bem o mês, que tal se hidratar com muito sabor? As águas saborizadas são ótimas opções para quem acha a água comum sem graça. Além de ficarem lindasss na mesa, vocês não acham??

 

 

Você pode usar nas suqueiras , que estão super na moda, ou simplesmente em uma jarra legal!

 

 

Os drinks com água são uma bebida cada vez mais presente nas cartas de bebidas das festas hoje em dia. A água saborizada é leve e refrescante, e se tornou uma alternativa ao refrigerante e suco, por ser menos calórica que o suco e mais saudável que o refrigerante, e pra quem achava água sem graça… agora já pode mudar de opinião!! porque essa não tem nada de sem graça.

Geralmente não é necessário adoçar as águas saborizadas, pois as frutas já contém açúcar.

pra vocês já começarem a preparar sua água sabororizada, vamos escrever umas receitinhas, mas o legal de tudo isso é você mesmo criar a sua própria receita!!! bora se deliciar??!!

 

O mais importante é lavar bem as frutas, ervas e especiarias, já que a maioria é usada com casca.

 

Receitinha saudavél!!!

 

A gente ama uma receita deliciosa e saudavél, quem não ama né?? então quando aparece uma receitinha top,, todo mundo fica doidinho pra provar.

 

essa receita não tem lactose e açúcar só o derivado das frutas, além de não levar trigo. Como leva aveia tb é uma fonte de fibras,, e pra melhorar um pouquinho é deliciosa!!!

 

 

 

  • 2 bananas  bem maduras
  • 1/2 xícara (chá) de ameixas secas sem caroços picadas ou uva passa
  • 2 ovos
  • 1/4 xícara (chá) de óleo
  • 1 xícara (chá) de aveia
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • canela em pó para polvilhar
Bater tudo no liquidificador, deixando o fermento por último. Colocar em fôrma de bolo inglês untada e polvilhada. Assar em forno preaquecido a 200ºC por 35-40 minutos.
Após desenformar, polvilhe canela em pó.

 

 

você ainda pode variar colocando por cima granola misturada com canela,ou colocar  banana na forma já untada e acrescentar a massa.Agora prepara seu cafezinho e se delicie!!!

 

 

 

 

A querinha dos fashionistas Mira Duma

 

 

Mirolasva Duma é a mais nova it girl do pedaço, mas vamos combinar que a menina é uma fofa!!.  a It GIrl Russa de 28 anos  e apenas 1,55m ficou famosa no mundo todo por seu estilo único. Miroslava começou a carreira no mundo fashion em nada menos que a Harper’s Bazaar Russa, mas hoje faz freelancer e cobertura dos maiores eventos do mundo fashion para revistas Russas como L’Officiel, Glamour, The Style Selection, Ok Magazine e Tatler. Estão pensando que seu 1,55m de altura te intimida, Mira (como é chamada) esbanja estilo por onde passa, deixando qualquer top de passarela doidinha para copiar!!!

 

 

 

Vocês não acham que o estilinho dela é cara do rio??!! a gente amou esse look do short largão, essa blusa estampada e o maxi colar!! td  lindo!!

 

 

 

 

a menina arrasa!!! super curtimos e você??

 

Lollapalooza ta de volta e em novo endereço!!

 

“A cidade de São Paulo ama música”. Essa foi uma das frases ditas pelo músico e criador do Festival Lollapalooza, Perry Farrell, na coletiva de imprensa da edição brasileira de 2014. O evento vai acontecer no Autódromo de Interlagos (São Paulo – SP) –  dias 5 e 6 de abril. na coletiva, o músico explicou o porquê da mudança de lugar: “Havia um limite de público no local anterior que agora não existe mais. Procuramos pela experiência de vida em curtir um final de semana inteiro de música, usando o transporte público para isso”

Os ingressos vão de r$290,00 a r$540,00, e você ainda pode comprar meia com carteira de estudante,o estacionamento custa r$50,00

LOCAIS DE VENDA – COM TAXA DE CONVENIÊNCIA

Pontos de venda no link: http://premier.ticketsforfun.com.br/shows/show.aspx?sh=pdv

CENTRAL TICKETS FOR FUN

Por telefone: 4003-5588 (válido para todo o país), das 9h às 21h – segunda a sábado. Entrega em domicílio (taxas de conveniência e de entrega). Pela Internet: www.ticketsforfun.com.br Entrega em domicílio – taxas de conveniência e de entrega. * A entrega/postagem dos ingressos comprados pelo telefone e pela internet será iniciada em 13 de janeiro de 2014. * Para retirada de ingressos, consulte em breve mais informações no site www.ticketsforfun.com.br

FORMAS DE PAGAMENTO

Dinheiro; cartões de crédito MasterCard, American Express, Visa e Diners; cartões de débito Visa Electron e MasterCard débito.

 

agora que você já ta por dentro de tudo…ficou na duvida do que usar??? a gente vai te dar umas ideias!!!!!! #bellastribos#sonazero#lollapalooza

 

Pro Dia Nascer Feliz!!!!!

 

Genteee, o carnaval tá ai…uma ótima desculpa para usar e abusar das makes, brilhos, cílios extra compridos e cores mega fortes! Antes de iniciar a sua maquiagem  faça uma boa limpeza na pele, passe também um bom tônico adestringente e pelo menos dois dias antes faça uma leve esfoliação facial. Não esqueça de hidratar bem a pele antes de iniciar a make up, o uso do primer vai te ajudar nesta tarefa. O blush e o iluminador são essenciais, fazem toda a diferença,  podem e devem ser bem marcados porém devem ser bem esfumados.

Aposte no uso de pincéis para ajudar a aplicar o corretivo e o pó, escolha também bases líquidas que se ajustam melhor a pele.

Aposte em produtos de qualidade e que tenham em sua embalagem escrito alta duração . Use  delineador e máscara para cílios que sejam sempre  à prova
d´água.

Ah, e não se esqueça do batom precisa chegar ao fim da folia em dia, então nossa dica é levar na bolsa para fazer o retoque, mas antes de aplica-lo nos lábios passe um pouco de primer e pó compacto, só para garantir umas horinhas a mais. Então, saia da rotina e caia na folia linda!!!

Carnaval com o nosso jeitinho

Falta pouco para a folia! Oba!

Olha como é fácil customizar suas roupas da Zerozen e montar looks lindos para curtir o Carnaval cheia de estilo.

 

1) Saia de Tule para sobrepôr no seu vestido tubinho preferido. Um toque lindo que transforma o look!

2) Plumas e paetês aplicados nas camisetas divertidas da Zerozen ficam um charme! #muitoamor

 

BAILINHO DA ZERO

 

A zero já entrou no clima do carnaval, e você??? ta esperando o que ??? bora customizar sua “roupicha” da zero e sair lindona por ai!!!

 

A semana vai começar com tudo no mundo da folia. Mais de 100 blocos vão agitar a próxima semana que antecede o Carnaval,  . Durante o meio da semana, poucos blocos vão para a rua, mas o que vem por aí no próximo final de semana vai promover uma verdadeira festa pelas ruas da cidade.

 

Confira os blocos que prometem bombar nas ruas do Rio:

Simpatia é Quase Amor
22/02/2014 – 16:00
Ipanema
Concentração: Praça General Osório
Trajeto: Rua Teixeira de Melo: Avenida Vieira Souto até a Anibal de Mendonça

Bloco das Carmelitas – Ensaios
22/02/2014 – 18h
Centro
Concentração: Praça Tiradentes
Trajeto: Praça Tiradentes (Parado)

Banda de Vila Isabel
22/02/2014 – 18h
Vila Isabel
Concentração: Praça Barão de Drummond
Trajeto: Boulevard 28 de Setembro: da Praça Barão de Drummond até a Visconde de Abaeté

Empolga às 9
23/02/2014 – 16h
Ipanema
Concentração: Praia de Ipanema, em frente ao Posto 9
Trajeto: Praia de Ipanema: em frente ao Posto 9 (Parado)

Timoneiros da Viola
23/02/2014 – 14h
Madureira
Concentração: Praça Paulo da Portela
Trajeto: Praça Paulo da Portela (Parado)

Banda de Ipanema – Banho de mar à Fantasia
23/02/2014 – 11h
Ipanema
Concentração: Avenida Vieira Souto, entre o Posto 9 e o Posto 8 (no Calçadão)
Trajeto: Avenida Vieira Souto: entre o Posto 9 e o Posto 8 (no Calçadão) e Praia de Ipanema

Suvaco do Cristo
23/02/2014 – 9h
Jardim Botânico
Concentração: Rua Jardim Botânico, esquina com Rua Faro
Trajeto: Rua Jardim Botânico: da Rua Faro até a Praça Santos Dummont

carnaval é festa, é alegria!!!!  é hora de se divertir cazamigas!!!!! 

 

“Beijinho no ombro pro recalque passar longe
Beijinho no ombro só pras invejosas de plantão
Beijinho no ombro só quem fecha com o bonde
Beijinho no ombro só quem tem disposição.”

 

E lembrem-se se beber não dirija, e pipi só no banheiro!!!!

dia de são valentim

bispo Valentim lutou contra as ordens do imperador Cláudio II, que havia proibido o casamento durante as guerras, acreditando que os solteiros eram melhores combatentes. Valentim no entanto Continuou celebrando casamentos, apesar da proibição do imperador. A prática foi descoberta e Valentim foi preso e condenado à morte. Enquanto estava preso, muitos jovens lhe enviavam flores e bilhetes dizendo que ainda acreditavam no amor. Enquanto aguardava na prisão , ele se apaixonou pela filha cega de um carcereiro e, milagrosamente, devolveu-lhe a visão. Antes da execução, Valentim escreveu uma mensagem de adeus para ela, na qual assinava como “Seu Namorado” ou “De seu Valentim”.

Outra versão diz que no século XVIIingleses e franceses passaram a celebrar são Valentim como a união do Dia dos Namorados. A data foi adotada um século depois nos Estados Unidos, tornando-se o The Valentine’s Day. E na Idade Média, dizia-se que o dia 14 de fevereiro era o primeiro dia de acasalamento dos pássaros. Por isso, os namorados da Idade Média usavam esta ocasião para deixar mensagens de amor na soleira da porta do(a) amado(a). No Brasil, a data é comemorada no dia 12 de Junho por ser véspera do 13 de JunhoDia de Santo António, santo português com tradição de casamenteiro.

 

 

Gente não importa se aqui ou em países anglo-saxões, ou no mundo todo… o que importa é que é mais uma chance de dizer EU TE AMO pra alguém!! então que tal aproveitar um desses cartões e mandar um carinho pra quem você ama???

 

 

Ou até preparar uma surpresinha ?? eu acho fofo!! use sua criatividade, é sempre bom um “chamego”.